Recursos
Cuando sufrimos, muchos de nosotros tendemos a sufrir solos, en silencio. Nos da vergüenza o miedo hablar.
El hecho es que a veces simplemente no estamos bien, y está bien no estar bien. Y, sin embargo, si hay una llave para abrir esa puerta, por muy incómoda que sea, esa llave es hablar, hablar y decirse a sà mismo: "No estoy bien ahora".
Está bien pedir ayuda. Siempre esta bien.
Espero que entre los recursos enumerados aquÃ, encuentre algo útil.
Si tiene alguna idea para agregar a esta lista, no dude en compartirla conmigo. ¡Siempre estoy interesado!
Recursos locales no geoespecÃficos
Número que no es de emergencia para los servicios de envÃo de emergencia locales
911
Tu sala de emergencias local
Su centro local de atención de urgencia o sin cita previa
Su médico de atención primaria
El cuidado de su refugio local o refugio seguro
Su centro local de salud conductual sin cita previa
Sitios web
Instituto Nacional de Salud Mental: https://www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml
Ayuda con el seguro de salud mental y adicciones: https://www.hhs.gov/programs/topic-sites/mental-health-parity/mental-health-and-addiction-insurance-help/index.html
Administración de Recursos y Servicios de Salud (HRSA): https://www.hrsa.gov/
Centros de servicios de Medicare y Medicaid (CMS): https://www.cms.gov/
Asociación de Ansiedad y Depresión de América: http://www.adaa.org/
Alianza de apoyo a la depresión y el trastorno bipolar: http://www.dbsalliance.org/
Mental Health America: http://www.mentalhealthamerica.net/
Alianza Nacional de Enfermedades Mentales: http://www.nami.org/
Organizaciones
LÃnea nacional de prevención del suicidio: 1800273 TALK (8255)
LÃnea de crisis para veteranos: 1800273 TALK (8255) y luego presione "1" o envÃe un mensaje de texto al 838255
LÃnea de texto de crisis: envÃa "HELLO" al 741741
Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 1800662 HELP (4357)
Libros
Daring Greatly , de Brené Brown
El cuerpo lleva la cuenta , por el Dr. Bessel Van Der Kolk
PTSD complejo: de sobrevivir a prosperar , por Pete Walker
Los 5 lenguajes del amor, por Gary Chapman
VÃnculos que nos hacen libres , por C. Terry Warner
Inteligencia emocional , de Daniel Goleman
El camino menos transitado , por M. Scott Peck
Conducido a la distracción , por Edward Hallowell
Elegido por un caballo , por Susan Richards
Viviendo con depresión , por Deborah Serani
El libro de ejercicios de ansiedad y fobia , por Edmund J. Bourne
Oscuridad visible , de William Styron
El alma sin ataduras , de Michael Singer
No más codependiente , de Melody Beattie